邓龙圣也向学生强调要想在中考体育测试中取得良好成绩

针对茂名中考的体育项目测试要求,让沙田第一中学学生熟悉中考体育测试项目要求,7月18日上午,了望实践队在一营开展了体育课。

课程初始,为避免肌肉拉伤,学生率先绕着操场跑步进行热身,队员邓龙圣作为体育任课老师,带领学生进行拉伸准备活动,扩大学生身体的运动范围,提高学生身体协调性。继而,邓龙圣就中考体育项目要求向学生讲解实心球的动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后脚或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。邓龙圣一边讲解动作要点,一边示范正确动作,多次强调掷实心球需发挥肩部的力量。为让学生更好掌握掷实心球的动作要领,邓龙圣让学生现场轮流做出掷实心球的动作,并纠正错误,规范学生动作。同时,邓龙圣提及1000米耐力跑的正确方法:前中阶段保持均匀呼吸,匀速运动,最后200米跨大步伐,发力冲刺。体育项目达标着重考验学生的日常积累,邓龙圣也向学生强调要想在中考体育测试中取得良好成绩,除了规范的动作要领外,还需要脚踏实地,勤加练习。

此次体育课让学生深入了解了茂名中考体育项目测试的达标要求,掌握中考体育测试项目的动作要领和正确方法,受益匪浅,希望学生可以多加练习,在中考体育项目中获得良好成绩。

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